martinamartin

Frukost: 25% = 325 kcal

230.0 gram Mild lättyoghurt Vanilj (Arla)	138 kcal
2.0 skiva Gott Gräddat Ljust Grovbröd (Pågen)	248 kcal
2.0 port Bregott	71 kcal
7.0 gram Kalles Kaviar, Original (Abba)	28 kcal
2.0 portion kaffe minimjölk	68 kcal
musli	145 kcal

= 698 kcal!!!

Godmorgon kära blogg!
Idag har jag enligt plan vägt in mig inför min 10kg resa... 74,5kg! 
Ok det betyder att mitt mål är 64,5 om 10 veckor! Jag har tagit hjälp av viktklubb.se för att hålla koll på kalorier och annat.
min frukost såg ut som ovan.. i min värld en normal frukost men resultatet ser ni.. jag ska hålla mig under 325kcal men landade på 698kcal! Ingen vidare start.. men då vet vi.. lite mindre frukost!
 
ps enligt viktklubb ska jag nå mitt mål den 10 augusti, bara så vi håller koll på det!