GI funkar faktiskt, men man måste vara noggrann!!
Är fullt nöjd med det dessutom lider jag inte alls av någon hunger, möjligtvis är jag lite trött på ägg..
Ni somkört GI vet ju att man blir vääldigt sugen på bröd, men i gengäld är sockersuget helt borta!
Imorgon ska jag träna spinning får se hur det går utan kolhydrater.
Ikväll består middagen av härliga pannbiffar och en fin sallad. inte så illa!!
Tack för uppmuntrande kommentarer KRAM!
efter en vecka....av vin mat och sång..
Skärpning! vet inte vad som kan få mig i trim.. ett Bootcamp kanske?
jippie!
Grupputvecklingsdagen och trivselkvällen blev KANON!!!!
Jag känner mig otroligt lycklig efter igår,vi hade världens bästa stämning under hela dagen dessutom helt underbart väder jag satt i linne till 21 igår, vi var ute hela tiden vi grillade, några passade på att bada i havet (inte jag)... vi åkte kanot och hade kanotfotboll!!! ....Skitkul!
AAAAH helt perfekt kväll!
Idag har jag fått många "tack för trevlig kväll mail"
:)
Ingen bra dag:(
det ska vara under 1300!!
Analys: Mjölkchoklad,singoalla,mariekex,bratwurst och bregott borde hitta annan omhändertagare.. jag säger upp mig! mitt omdöme har svikit mig idag men som en liten klapp på axeln har jag inte "tagit om" en enda gång!
Vi var och fikade på Dragskär idag Anders,jag och de små barnen,vi hade med vattenmelon saft och Singoalla.
-JAG GILLAR INTE ENS SAFTOCH SINGOALLA ändå slinker det ner 3 st! får fundera på det!!
kram och godnatt nya tag imorgon!
1300 kcal..SVÅRT!!
Vad lärde jag mig idag!
Att inte baka med Hanna??:) OK inte skylla på min femåring
fortsättning...inför trivselkvällen
Jag tappade alla problem..direkt! Om detta stämmer behöver jag inte ens tänka på någon plan B.
vi kommer inte att frysa ihjäl och att åka kanot vid en badplats blir kanon!!
Jag passade också på igår att ta tag i min misär och delegera både aktiviteten och en hel del av förberedelserna för maten. dessutom kommer tre personer från gruppen att köra bil dit och hem det betyder att även den frågan är löst!
Jag ska handla mat imorgon
köra ut ved och kol grillbestick imorgonkväll
sedan är det inte såå mycket mer...
inledningstalet ger sig
japp jag är under kontroll igen!
Frukost bekymmer...
Frukost: 25% = 325 kcal
| 230.0 gram Mild lättyoghurt Vanilj (Arla) | 138 kcal |   |
| 2.0 skiva Gott Gräddat Ljust Grovbröd (Pågen) | 248 kcal | |
| 2.0 port Bregott | 71 kcal | |
| 7.0 gram Kalles Kaviar, Original (Abba) | 28 kcal | |
| 2.0 portion kaffe minimjölk | 68 kcal | |
| musli | 145 kcal | |
= 698 kcal!!!
Godmorgon kära blogg!
Idag har jag enligt plan vägt in mig inför min 10kg resa... 74,5kg!
Ok det betyder att mitt mål är 64,5 om 10 veckor! Jag har tagit hjälp av viktklubb.se för att hålla koll på kalorier och annat.
min frukost såg ut som ovan.. i min värld en normal frukost men resultatet ser ni.. jag ska hålla mig under 325kcal men landade på 698kcal! Ingen vidare start.. men då vet vi.. lite mindre frukost!
ps enligt viktklubb ska jag nå mitt mål den 10 augusti, bara så vi håller koll på det!
inför trivselkväll med jobbet
Jag har planerat en liten trivselkväll med min grupp på jobbet,på torsdag ska vi åka lite kanot och grilla. låter ju inte så otroligt märkvärdigt, men eftersom man inte styr över vädrets makter samt att kanot kräver lite av vädret blir man ju lite nojjig.. "ev lite regn" enligt SMHI känns inte OK, lägg där till lite vind så känner jag att vår trivselkväll inte blir så mysig som jag hade tänkt!
Dessutom är det ju en hel del att fixa
*Handla mat (måste göras tisdag kväll)
*förbereda en del av maten
*Förbereda för grillning köra ut lite ved och kol till grillplatsen
*Informera gruppen om vad de behöver ha med (ombytes plagg ifall någon druttar i), samtidigt som jag inte tänkt avslöja själva aktiviteten.. varför inte? vet faktiskt inte har bara blivit så att jag och Helena min personalman har hållit tyst om det!
*Planera hur vi tar oss ut till Dragskär.. inte riktigt en plats man varken går eller cyklar till, så vilka hade tänkt ta bil?
*Hur många bill således ha vin / öl till maten? Köpa in det som behövs i dryckes väg!
Förbereda en tipspromenad som baserar sig på "något vi nte vet om varje gruppmedlem" dvs jag måste få en "gåta från varje person" (har inte ens frågat om det ännu, eftersom jag är sjuk idag!)
Förbereda kaffetermosar, fixa fika till grupputvecklingsdagen som vi har tidigare på dagen innan trivselkvällen tar vid.
Förbereda inledningsord till grupputvecklingsdagen
Och om nu vädret kommer att bli kaos måste jag ha en plan B... hur ska den se ut?
Jag känner att när fredag är här och allt detta är genomfört och klart kommer jag att andas igen!
Jag inser ju att jag får skylla mig själv, jag måste ju inte göra allt själv!! Ska fundera på hur jag delegerar imorgon utan att röja allt!
Nu skulle min mamma säga att det är så typiskt mig att behöva ha kontroll på allt. Hon tycker jag planerar allt... men hallåå är det så konstigt?? Visst finns det en charm iatt inte alls veta hur detta går men ni som följer min blogg kommer att få svaret ;)
"10kg kampen"
Tjohoo nystart!! Jag är fast beslutenom att läramig konsten att komma i balans.
Det kommer att innebära för mig att genom att studera mitt eget livsmönster som, kommer att bokföras genom denna blogg, lära mig hur mitt beteende ser ut samt att lära mig vad balans mellan kost och motion/livsstil ärför mig.
Målet?
Att utan att svälta mig eller motionera ihjäl mig bli av med några trivselkilon (läs ca 10) samt att kunna lära mig uppskatta den livsstil som låtermig vara i balans.
Lät det tillräckligt flummigt? Jaja ok..
Idag när jag bestämde mig för att låta bloggen bli mitt verktyg för att nå målet och insikten är jag hemma från jobbet med en halsinfektion, har inte heller låtit väga mig..men jag väger ca 75 kg så målet är bl.a att ligga runt 65kg.
Hur börjar jag??
Ikväll kommer jag att be min Anders ta en "före bild" på mig, som jag om ett antal veckor kommer att jämföra med en "efter bild"
Jag kommer att väga in mig imorgonbitti, naken innan frukost sedan kommer jag att endast registrera på tisdagar alltså en gång i veckan.
Mantrat den här veckan:
KOSTEN: är "En portion" det betyder att jag kommer att vid samtliga kost intag bestämma innan hur stor min portion ska vara, alltså EJ tillåtet för mig att "ta om"
MOTION: Här blir det lite svårare att avgöra vad jag kan göra denna vecka eftersom min hals är dum... målet får bli att under denna vecka åtminstone komma iväg på en aktivitet. Den här posten ska när jag blivit frisk vara mycket mer uppstyrd med vilken aktivitet och när.
